坐在椅子上、拍拍腿

這兩天剛到新環境，每天只練一小時，周圍走動、運動、聊天的人多，還在適應中（還沒有自行車，無法到遠點公園處練）。

昨晚去逛商街，走了四小時，晨練一小時後，自動走到旁邊石椅坐下，上半身動作一陣子後，開始拍整雙腿，上下裡外全都拍個透，拍不夠就換成用鎚的，拍好久，昨天的疲勞看來是過度了。

大約二十分鐘後，改成排氣，右腿排完換左腿，排的時候可以感覺到大腿在發熱，內氣在流動的現象，也是弄的不短的時間。