自旋轉、收功時身體左右交替發熱

　早上晨練40分鐘，這次手的姿勢就完全放鬆，離心力稍微會減緩速度，不過想多些「鬆」勁，所以也不以為意。

　腳的步伐依循昨天抓到的技巧，以前誤以為書上說的，以一隻腳為圓心，是像圓規一樣。現在試著用原地跑步的方式，腳尖輕點交替，盡量多些騰空，這樣一來很容易應付隨時交替不同的自旋轉。

　中途有兩次找樹下去採氣，第一次找的在崎嶇小坡上，幾次差點跌倒，趕緊用意念停下旋轉，跑到操場另一側草皮平坦的樹下，可以還是轉到旁邊樹根下隆起不平的樹下，算了～，小心點就是了。

　今天的旋轉是滿場跑，整個操場到處轉，像龍捲風到處掃一樣，好在現在都是張開眼，環境的狀況可以觀察。

　末了自動停下後，是還可以在繼續發攻下一波啦，不過感覺氣動比較弱了，所以找那原本小坡上的那顆樹，背靠排氣，不過這姿勢一直覺得不夠放鬆，所以乾脆盤腿頭靠樹坐下，手就貼在草地上。

　很放鬆，大約5分鐘後，發覺右半邊身體上半部包括手，微微在發熱，可以感覺到汗氣在蒸發中，本以為是不是風吹涼另一側的錯覺，等風向變了就確定是身體在發熱，而且4分鐘後換成另一側，就這樣每4分鐘交替發熱了兩循環。

　另一個發現是當下鼻息變得很弱，呼吸量大約是平常的1/3，又是一個有趣的現象，現在排氣收功也變得很好玩了。