自旋轉、換步的訣竅

　因颱風停了一天，現在是希望每天都至少去練一小時，剛剛利用還未天黑時，去實驗新方法，這次從一開始要進入氣功態到結束，都是張開眼睛平視前方，不同旋轉交替出現，切換的時機跟速度比上次要快跟頻繁，轉的一點都不暈，只有跟不上內氣的速度時，才會有暈的感覺。

　除了張眼，還多了好多不同實驗的方式，腳的步法最後改的跟書上一樣，兩腳收攏，腳尖著地，末了用像腳尖彈跳的方式在轉了，腳步非常的輕盈俐落，而且完全不會有平衡及跌倒的問題。

　原本兩隻手像竹蜻蜓一樣，用離心力平伸，實驗用抱胸、插腰等方式，結果用插腰時，轉出幾乎是跑百米的速度在旋轉，轉動的那隻腳已經不是用「點地」的方式，而是重心放更低，腳放在圓心腳的正後方，用「斜踢」爆發的力量在超高速旋轉，這輩子從沒轉過這麼快過，真希望旁邊有人可以拍下來讓我看看到底是怎麼回事。不過在水泥地上轉那麼快，如果不小心跌倒，那可不是鬧著玩勒，已經知道該怎麼轉了，下次試試回到草皮上看看。

　最後自轉帶往牆邊靠，背貼牆排氣收功。這次旋轉的太過癮了，怕排不乾淨，所以又在地上多躺些，也被黑螞蟻咬了不少苞。今天大概練了快一小時，差不多轉了三千圈吧。

　以前脊椎有過運動傷害，眩暈症也有，按照書上說的，可能還要通上十幾天囉。

　另一個觀察是，昨天有注意到左背上皮膚下一顆硬梆梆像小石頭，觸壓會痛，練完後回來，已經消散七成了，痛感也是。還有脖子後方兩條筋脈，長期幾年都是兩把十餘條的樹根一樣，練完後也是消散五六成，不過隔天沒練，脖子的樹根好像又回來了～

ＰＳ.　知道旋轉的竅門，功夫鞋不需要了～