倒退逆公轉、自轉

　今天練了45分鐘，倒退逆公轉及自轉多，不過到後來都是直接自轉，應該有百餘圈。也有一兩次正轉，四種旋轉動作好像都有出現（似有若無），往前轉圈走的頻率太少了，可能還要練幾天。

　這次練得比較累，轉不停，赤腳的結果，在水泥地磨出水泡，末了一直咳嗽、流眼淚，是治病的動作嗎？昨天練完後喉嚨下方周圍、脖子兩側肌肉酸痛，不知是否是相連貫？也可能是地上翻滾後的肌肉酸痛，待後續觀察～