給第一次學的建議

整合沒教多少人，卻對初學者習性引發入門障礙，該注意的事項作結論。
通常用「禪密功_築基部」的心法去引導入門功，展慧中、鬆秘處、三七分立、三點一線。

• 展慧中_上鬆，臉部放鬆，像菩薩一樣，眼睛可以微張。
• 鬆密處_下鬆，會陰處似尿非尿，就是放鬆就對了。
• 三七分力_腳尖三分力，腳根七分力，就是要站不穩去感受身體的晃動，分力的比例要謹記，當前傾或後仰時，腳跟或腳尖都已經離地了（下意識在平衡），卻不願意往前或往後走（決大部分會往後走），這會阻礙氣動。
• 三點一線_頭頂、腰、腳根連成一直線，身體開始往後傾斜，常常會為了維持平衡，成往後弓的曲線姿勢，就往後走吧，不要再平衡了。

五感不要外放去注意周圍環境，要內收用心感受身體。
後續重點：一開始內氣牽引身體的力量很微弱，而且丹田只存在身體軀幹（不包含手腳），所以腳步要配合軀幹微微牽動的力量移動，絕對不是身體會拉著腳走，那是氣感變得很強時才會有的。
開始走動時，要像捧一滿杯水，容易搖晃濺出，膝蓋不要僵硬，很自然的往後走路，不要像企鵝或機器人一樣，建議開始練之前，可以先熟悉一下要如何很輕鬆自然的倒退走路（甚至跑步），走習慣後再開始練。旋轉也是要先轉看看，熟悉一下步法。