tag:blogger.com,1999:blog-82370682330527369502024-03-08T13:53:29.369+08:00氣功誌練「自發功」過程紀錄...Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.comBlogger79125tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-76813334670597293762014-06-16T17:56:00.000+08:002016-06-16T13:16:56.148+08:00功力盡失,重頭開始 前一陣子進度依然是打坐>>太極拳各半小時後收功,太極拳的下盤越來越低,招式有感覺到在進階,不知道是不是最近下雨的天氣太久了,練功的時間少了很多,幫媽媽氣療時,已經從似有若無到感覺不到氣,而這幾天晨練的時候,像是功力盡失一樣的「重頭開始」,真的是回到最初學的通「任都」二脈階段起步,然後再通螺旋脈的旋轉,手的動作也是一樣,這是怎樣啊~~???<br />
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之前打坐很難入定,已經坐了一年半了,沒進展,既然重頭練,就當作是轉機吧(只能這樣想囉~),重新打基礎,又要開始一天練至少兩小時了,前三個月身體的變化最大,飲食也容易往「辟穀」(少食甚至不食)方向進行,只要提醒自己記住,只依身體所需食用必要的量就好了。先行紀錄以待後續觀察~~Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-83417798463629926672013-11-26T07:11:00.000+08:002013-11-26T09:50:30.580+08:00打坐,進度遲緩 練了兩年,一年半前開始打坐後,進度就很遲緩,半小時打坐,然後半小時打拳後自發收功,眉心間的穴道剛開始有用手指撞擊開穴,可是目前還是沒看到「白光」(開發松果體)。打拳的招式倒是有變化,但是還是遲緩,所以就懶得作紀錄了,但是在心性上卻越來越空靈,對一切變化越來越無所謂了(對事業的野心不利)。<br />
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另一點不同的是,氣療的能力越來越弱,似乎是因為靜坐階段,集中在上丹田的開發,跟手腳氣動的中、下丹田較無關,只能這樣子去思考囉。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-38054052589370934272012-09-13T13:37:00.000+08:002014-07-01T18:01:27.747+08:00氣場不同,拳路不同 練自發功將滿一年,在山上練過,也換過別的小學練,總會有許多晨運的老人,略顯吵雜些,河濱公園開闊,交通也不太遠,而且就算半夜三點前想來練,也不會像是在山上擔憂較陰的問題。<br />
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試了兩天,打拳收功的拳路,似乎較為氣足,可以再多試一陣子看看進步的狀況。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-70759879513154395452012-08-22T13:28:00.001+08:002012-08-30T09:21:28.214+08:00爬山、練功<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/pBQt541MMwc" width="420"></iframe><br />
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練功大部分時間演變成靜坐,運動量不足,所以又開始恢復去附近仙跡岩爬山。山不高,用競速方式提升心肺機能。 <br />
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清晨6~7點山上像市場,人真多,而5點天剛亮、8點後大都準備去上班了,這時候人比較少,是避開尖峰時間的時段,而且靜坐時需要安靜,感覺有人在附近也不行,容易分心,另一點是山上蚊子不少,只有起大風時還好,不然就要等秋冬了。 <br />
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山上氣場感覺比較強,難怪很多修行人要選擇入山閉關。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-48192450059054491852012-08-16T11:49:00.002+08:002012-08-22T15:24:12.505+08:00氣療功力進階 之前每星期幫老媽氣療以前職業傷害的手臂時,有很多拍打、按壓穴道的動作,痛的她哇哇叫,還有點望之卻步。<br />
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現在卻常常是全程以掌或劍指,隔空調理。相隔幾公分至數十公分。而老媽感覺卻是氣更強。按書上所載,功力又晉級了。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-46802857964680834452012-07-31T11:59:00.002+08:002012-08-03T09:11:23.832+08:0010個月進度影片紀錄練功累積時間:約10個月<br />
每天睡眠時間:5小時<br />
練功情形:每天清晨一個多小時靜坐,然後打拳十餘分鐘收功。靜功練的順暢,能量會比較強,相對拳路較剛猛。<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/okLxBB0Xy3A" width="420"></iframe>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-13100376760574779812012-07-26T09:15:00.001+08:002012-07-26T09:15:47.927+08:00消除肌肉痠痛練功的大動階段也已經過了快半年, 同時也沒做什麼運動, 肉又鬆了。<br /><br />
半年多沒去爬山了,為身體好,減肥要靠運動,所有又去「跑山」,結果是......,隔天雙腿全廢了,酸痛的很。
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想到書上說氣療對運動酸特別有效,做個小實驗吧。<br />
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當晚睡前只對左腿做氣療,隔天果然印證了,相較另一腿,左腿好了七八成,如果當時治療的更徹底,幾小時候應該會全好吧。<br />
<br />Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-76745538944666913322012-06-15T14:41:00.000+08:002012-07-26T09:16:18.802+08:00開天眼_初階終於體會到開穴道時,在穴道處用力戳的感覺。<br />
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靜坐時雙手合掌(或打手印),用中指或食指的指尖一直在戳眉心處,十來分鐘,眉心處都痛到快麻木了,知道這是在開通眉心穴位,以後要練到神通,這穴位要先開通,趁現在好好感覺一下開通前的不同。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-42788054193428321312012-05-21T22:41:00.001+08:002012-06-05T18:41:17.618+08:00小動>>靜坐 兩小時的練功時間,一開始會打太極拳暖身一下,然後就有2/3是躺著、坐著練(先躺後坐),最後起身打一趟太極拳動作,將氣運行至全身(整個步驟流程如書上所說)。動作變小了,需要比以往更專心感覺氣動,不然很容易被環境聲音分心,常常會覺得進步趨緩的原因,就是還不夠專心放空。<br />
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這兩個月來,動作變慢的另一個狀況是,體重增加4kg(沒節制飲食)、腰圍增加4吋,肉也變鬆些,連結手腳經絡的腹丹田(下丹田)跟胸丹田(中丹田)階段,慢慢轉成練到頭丹田(上丹田-開發腦部),真的變成需要另外增加額外的體能運動的階段了。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-27019890590133663042012-04-11T09:31:00.010+08:002012-05-21T22:43:04.729+08:00天語盤坐練功時,鼻息呼吸漸變快、深、急,在最高峰時,幾乎所有的力氣都用在強呼吸上,<br />
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手開始發麻(很麻)<br />
口脣也開始發麻,人中為最<br />
然後口腔<br />
舌也開始發麻(知道這是穴位氣在流通)<br />
張大口,開始齜牙咧嘴,氣牽動嘴部的肌肉運動<br />
舌頭開始扭動<br />
吐氣時發出聲音,舌頭動的感覺像不是自己的<br />
動的越來越快,變成像在自言自語,說聽不懂的話,不過只限於在吐氣時,有點大舌頭<br />
講一兩分鐘後收功,雙手手心朝上停在盤腿膝上,吐舌頭翻向前,直到一兩分鐘後收功結束。<br />
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終於練到講「天語」的階段了,口腔12經絡開通中。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-81433321274134575102012-03-30T08:29:00.014+08:002012-07-31T12:05:54.551+08:00半年滿半年,相較上次第四個月的紀錄,招式又變化了,感覺氣動的流暢度又進階。 <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/RioUyeBDJ6Q" width="420"></iframe>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-42038672469783153542012-03-26T08:08:00.001+08:002012-03-26T18:56:23.806+08:00筷子武<p>一直想試試書上說的,拿起劍,會自發性舞出很漂亮的招式。所以隨手檢拾一雙免洗筷,左右手各一隻反手握,氣功態的架式,馬上就調整到「武打」狀態,而且真的把筷子當武器,打出合宜的招式出來,而且有殺傷力型的,沒打多久就已經喘的很。</p><p>在家裡也有試過用其他的,比如雨傘、橘子、杯子、短棍、毛巾....,甚至於隨著音樂節奏舞動練功,好像可以隨心所欲的混搭,當然會想,這應該對練功沒太大幫助吧,只在是不同階段玩其他花樣,看看會有什麼讓人驚奇的變化而已。</p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-72033032146392847902012-03-22T13:01:00.006+08:002012-03-26T18:08:19.292+08:00召喚無敵鐵金剛<p>繼續昨天的實驗,晨練時稍作測試,動物、植物、礦物都試過,那大自然現象呢?金、木、水、火、土、風、雲....,這些做了驗證,確實可以打出形似的招式出來,而且呈現的很細膩。</p><p>比如打完「風」之後,想「水」會不會很類似,沒想到表現的方式超乎自己的想像,多了很多上下律動跟手指細碎的動作,可以感覺到那是水花,甚至還有模擬浪花跟雨飄。</p><p>昨天測試「礦石」,在試「土」時,也在觀察是不是差不多,「礦石」的動作是雙手交叉放在胸前,完全靜止不動,連呼吸都變得很沉穩緩慢; 「土」則是雙手朝下伸,手心向下,像是在吸收地氣似的。</p><p>為了測試有關潛意識的說法,所以今天特別準備動漫角色,如果是外靈說,這要怎麼召喚阿!結果~~~!「無敵鐵金剛~~~~」,「指揮艇~~~組合~~~」,有點.....失敗......,似有若無,也不知道這樣算不算,再多試幾次看看吧,下次用「天馬流星拳」。</p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-45622850000505003372012-03-21T07:46:00.011+08:002012-03-22T23:47:45.643+08:00召喚外星人<p>最近召喚獸形拳玩過幾次,都是用「預約」的方式,心想改用隨意召喚方式試試,心念一起,三秒內就出現想要的招式,以前打過的蛇、螳螂、虎、猴、鶴、牛、螃蟹、雙刀流,都簡單的隨意打幾下,然後心想如果召喚沒打出現過的呢?</p><p><span style="font-size:130%;">熊、鹿、鷹、狗、貓、水母、鯊魚....</span>,出現了~,真的會跟著心念轉換相對應的招式耶~,真是有趣; 那麼再試試另外一種,<span style="font-size:130%;">花、草...</span>.,又跟著對應出招式來,太好玩了。 </p><p>尋思還可以玩什麼呢......,<span style="font-size:130%;">外星人~</span>,那會是什麼樣子阿,念頭一動,雙手往上高舉,抬頭仰望天空,開始來回倒退走,兩三回後(外星人住的比較遠,等的時間久一些),轉為原地旋轉,而且越轉越快,快到一秒說不定有三圈以上,破紀錄了,有記憶以來轉最快的一次,然後又是轉到籃球場的另一邊去了。這是外星人招式嗎~~?好強的能量~!</p><p>對於獸形拳有幾個說法:一是跟潛意識或性格有關; 另一是跟前世有關; 還有一說是跟外靈有關。</p><p>今天的實驗,感覺有點像外靈說,尤其是那外星人好像是從外太空被召喚來的,酷喔,但是也說明了練功要靜心隨意,不要加諸太多想法在過程中。</p><p>附註:</p><p>晚上又隨意實驗「召喚術」,<span style="font-size:130%;">石頭、磁鐵、海帶、火....</span>,完全是具象化的方式呈現,看來萬物皆有靈。</p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-54885786901829337402012-03-06T09:29:00.002+08:002012-03-16T10:18:28.698+08:00肘擊<p>最近這兩三個月的發展,動作較慢比例越來越久,剛猛或快捷的招式比例也越來越少,兩三天出現一次吧,今天倒是有新招式﹍﹍肘擊,而且還是滿有殺傷力的威猛感覺,不管是往橫或往下,左右手,中間穿插下勾拳。打的時候還會加上用力踱步,沒打幾下就喘的很,可見用力程度非一般,整體感覺像是貼身距離攻擊招式。</p><p>聽說打出來的招式,跟前世有關,之前出現過的有:</p><p><strong>鶴、蛇、螳螂、虎、牛、猴、螃蟹、蛤蟆、醉拳、雙刀流</strong></p><p><strong>肘擊</strong>﹍前世之一是武師嗎!?</p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-866657487892627352012-03-04T08:31:00.003+08:002012-03-04T08:58:43.895+08:00預約招式動作<p>按書上說法,已經出現過的招式動作,以後想要的話,可以預約打出來。</p><p>前幾天試了一下這樣的說法,想著等一下「預約」打快拳吧,天冷可以暖身。果真在階段性收功後,下一階段就打出快拳,真是有趣,下次試試以前出現過的「獸拳」。</p><p>以前有過<strong>鶴、蛇、螳螂、虎、牛、猴、蛤蟆、螃蟹、醉拳、雙刀流</strong>,今天試試蛇形吧,默想「要打蛇拳.....」,上次出現已經隔了四個月了,穴道、經絡的通暢度,早已不同,如果打出來了,會有什麼樣的變化呢!?</p><p>又真的可以「預約」打出來了,招式動作真的跟以前不同,更像武術招式了,因為腳的經脈也通了,內氣的運作也比較流暢,不過招式的持續時間比以前長很多,三頭肌好酸喔。但是這下子以後練功又有好玩的招式可以期待了,以前出現過的都可以給它演練一下,還真是隨心所欲阿。</p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-18547892095148050532012-02-22T08:55:00.009+08:002012-02-24T09:10:40.016+08:00小周天<p>晨練一小時收功後,想試看看是否可以練靜坐,心念一起,默問身體要不要坐下,感覺氣往下沉,面向東方開始打坐。</p><p>雙手繞氣的氣感很強,十分鐘後指尖跟著氣動引導,沿著督脈上繞到任脈、下繞至會陰,然後又開始從背後重複繞行數周,越來越快,在繞行小周天耶,看來以後可以多些坐著練。</p><p><span style="color:#66cccc;">PS.持續兩個多月的第二波旋轉,好像結束了,這幾天沒在轉了。</span></p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-31720907216648710802012-02-15T11:40:00.001+08:002012-02-19T14:37:21.384+08:00靜功時間變長了?<p>回台後,台北都在下雨,這一個多月練功也荒廢了,趁天氣好轉時恢復晨練,可是感覺卻又跟在上海時不一樣,招式動作變慢很多,氣的感覺也比較不充沛,好像又重新適應新環境一樣。</p><p>這兩天在動作上,一開始一定會是旋轉動作,也有超慢太極、打的很喘的快拳、最後雙手對向照明燈採氣,而且站很久,這是靜功的現象,是不是功力又升級了呢,慢慢轉靜功了!?</p><p><span style="color:#00cccc;">PS.最近早上醒來時,常常發現衣服全汗溼了,明明天氣還算冷,可能是睡夢中也自動在氣功態中。</span></p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-16203724748997440862012-01-23T10:02:00.008+08:002012-02-24T09:12:46.290+08:00老媽5分鐘得「氣」<p>剛練兩個月時,成效已經讓70歲的老媽認可了,也想學看看,可是一來顧忌旋轉這大關可能會有跌倒的危險,再來近期要去上海出差,三個月後才回來,等回來後在教吧。</p><p>大年初一開始嘗試著練,陰雨綿綿好多天了,在家試著感覺氣動,沒幾分鐘就開始搖晃,轉戰地下公共社區停車場去倒退走,這是第一天的進度。</p><p>第二天倒退走十多分後就開始旋轉了,怕老媽跌倒,抓著她好像在跳交際舞一樣圍著轉,由於跟不上氣動旋轉的速度,腳步一直不穩,也暈得很,趕緊趴在牆上收功,回家後繼續趴在地上膜拜的姿勢排氣收功,弄了快半小時後還有點暈,睡覺休息兼排氣吧,兩個小時候才恢復正常。<br /></p>隔天,有了上次旋轉的經驗後,老媽嚇到了,對老人家果然有危險性,所以改成打坐練功,右手腳有痼疾的地方,明顯感覺到氣動,雖然練氣的進展會比站著練來的慢很多,但是比較安全,就姑且這樣囉,老媽為了將手腳經脈不通暢的老年病治好,可是很有決心的。<p><span style="color:#66cccc;">PS.按照書上的說法,長期茹素、常念佛經的人,比較容易學成,老媽就是這一類的。</span></p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-90596229680497529852012-01-07T14:00:00.021+08:002012-04-11T09:23:09.887+08:00練功時辰前兩天加班到晚上十一點多才回去,走之前在公司練了一下,不過突然想起以前讀過一則訊息_練氣功忌諱的時段,中午跟半夜11~1點,容易招惹外靈。當下不以為意,先練再說,因為隔天一早又要來趕工,沒時間去公園晨練。<br /><br />第二天有異狀了,左牙齦痛,腫脹慢慢轉移到顴骨發炎,嚴重到半夜痛醒好幾次,除了稍微運氣緩解一下外,只能靠自體免疫機能了。再過幾天就要回台灣了,忍忍看吧。<br /><br />自練氣功後,這是第一次有「病痛」發生,歸納這次可能的源由:<br /><br /><li>因為加班而曠課幾天沒去練功。</li><li>睡眠不足,免疫機能下降。</li><li>將近一個月蔬菜攝取不足,飲食較不正常。</li><li>忌諱的時間練功嗎!?姑且聽之。其實也有說法是:最佳練武時間是<a href="http://www.zysj.com.cn/lilunshuji/qigongwaiqiliaofa/140-6-3.html">子午卯酉四正時</a>(早晚11~1點、5~7點),剛好相反。</li><br />練氣功可以強身,但是溯本之源,還是要有良好的生活習慣。<br /><br /><p><iframe height="180" src="http://www.youtube.com/embed/vYI_qd7TBGE?feature=player_embedded" frameborder="0" width="320"></iframe><br /><span style="color:#66cccc;">兩分鐘</span><br /><br /><iframe width="320" height="180" src="http://www.youtube.com/embed/ieEvfNBTkaY" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><br /><span style="color:#66cccc;">十分鐘</span><br /><br />練功的段落,時間長短不一,有時候一兩分鐘就結束了;有時候會將近一小時,大部分是十餘分鐘一個段落。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-48231802930482641102012-01-01T20:51:00.003+08:002012-01-01T21:18:49.961+08:00暴吃蛋糕>>排毒<p>昨晚本來要加班,沒想到六點半大樓管理員廣播驅趕,要連休三天元旦假,大樓要關閉,被強迫休假了。</p><p>人在外地孤身一人,也沒來得及參加朋友的跨年聚餐,所以去買了一堆蛋糕甜點,打算暴食一下慶祝2012,結果隔天練功時就慘了。</p><p>連續兩輪的旋轉,還一邊轉一邊雙手快速的在手臂、腹丹田排氣,從沒這麼慌亂的排氣動作,而且還滿久的,平常甜食少吃所以沒感覺,這下子知道這些甜點對身體的負擔了。</p><p>另外還有雙手食指戳兩耳,眼睛也有在按摩跟繞氣。</p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-60216701037092227902011-12-27T08:03:00.000+08:002011-12-29T08:26:10.519+08:00太極師傅<p>由於昨天通手經脈,將籃球框架的鐵管,打的乒乓作響,空心的大鐵管會共鳴,變得很大聲,這可能引來籃球場旁邊空地練88式太極拳團體的注意,加上在這鐵網圍起來的籃球場已經練了好幾天,天天都有在高速長時間旋轉,這不引人側目都不行,所以今天教練的老師傅過來瞭解一下練的是什麼功夫。</p><p>65歲的白髮壯碩老人,每天練刀跟雙節棍,走起路來喜歡耍弄武器,噹噹作響,說實在的,有點招搖。不過卻很熱情的跟我解說各家太極拳的招式(18歲就開始練武了),以及太極招式中的擒拿武鬥技巧原理,為了表示練功的好處,還連續側翻好幾回,不輸給年輕人的活動力,很可愛的練武人,還有一個年紀相若的徒弟在一旁幫腔。</p><p>受邀一起練功。擒拿、蹦勁等功夫都很厲害,可惜目前只想先煉氣,練治己身其他人的病痛的內氣(他無法為人治病),額外的只能擱下囉,誰叫我練的是「懶人氣功」阿。</p>Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-2195775885897147032011-12-21T07:59:00.002+08:002012-04-11T10:09:58.147+08:00開通會陰處穴道這幾天每天早上一清醒,雙手馬上去陰部繞氣,由於持續幾天了,思索在公園晨練時,都已經在頭部繞氣了,也常常在敲擊頭部開穴道,書上說私處穴道的開通,會在隱密的環境中進行,而這也代表全身的主要經絡穴道,已經開通了。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-77832973101752182702011-12-15T08:08:00.001+08:002011-12-17T08:44:24.114+08:00超慢太極<p>來上海普陀區後,在附近的曹揚公園晨練,天啊~!!!這邊練太極拳的老人多到暴,公園雖不大,也不小,可是隨處都是在練拳跟跳舞的人,擴音機到處在放音樂跟功法,有幾百人。這也有好處,人多氣場會好。第一天開始練時,就發覺氣感不錯,打的招式又不一樣了,是不是每到一處,氣感不同,招式也會不一樣呢?</p><p>今天打出超超超慢太極,手的移動速度大概是2mm/秒,5秒鐘1cm,這感覺又是內氣升級的跡象!?</p>收功的時間變得很長,十分鐘左右,比平常多了好幾倍。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8237068233052736950.post-35382880124360612812011-12-15T08:01:00.003+08:002013-11-26T08:39:22.956+08:00給第一次學的建議整合沒教多少人,卻對初學者習性引發入門障礙,該注意的事項作結論。<br />
通常用「禪密功_築基部」的心法去引導入門功,展慧中、鬆秘處、三七分立、三點一線。<br />
<ul>
<li><span style="color: #339999;">展慧中_上鬆,臉部放鬆,像菩薩一樣,眼睛可以微張。</span></li>
<li><span style="color: #339999;">鬆密處_下鬆,會陰處似尿非尿,就是放鬆就對了。</span></li>
<li><span style="color: red;"><strong>三七分力</strong>_腳尖三分力,腳根七分力,就是要站不穩去感受身體的晃動,分力的比例要謹記,當前傾或後仰時,腳跟或腳尖都已經離地了(下意識在平衡),卻不願意往前或往後走(決大部分會往後走),這會阻礙氣動。</span></li>
<li><span style="color: #339999;"><strong>三點一線</strong>_頭頂、腰、腳根連成一直線,身體開始往後傾斜,常常會為了維持平衡,成往後弓的曲線姿勢,就往後走吧,不要再平衡了。</span></li>
</ul>
五感不要外放去注意周圍環境,要內收用心感受身體。<br />
後續重點:一開始內氣牽引身體的力量很微弱,而且丹田只存在身體軀幹(不包含手腳),所以腳步要配合軀幹微微牽動的力量移動,絕對不是身體會拉著腳走,那是氣感變得很強時才會有的。<br />
開始走動時,要像捧一滿杯水,容易搖晃濺出,膝蓋不要僵硬,很自然的往後走路,不要像企鵝或機器人一樣,建議開始練之前,可以先熟悉一下要如何很輕鬆自然的倒退走路(甚至跑步),走習慣後再開始練。旋轉也是要先轉看看,熟悉一下步法。Gavinhttp://www.blogger.com/profile/13555161377010134334noreply@blogger.com0